Η βασική λειτουργία ενός πεδόμετρου είναι να μετρά τα βήματα και για αυτό το λόγο ονομάζεται και «βηματομετρητής». Μερικά πεδόμετρα μπορούν να βαθμονομηθούν για να υπολογίζουν την απόσταση, την ταχύτητα και τον αριθμό των θερμίδων που κάηκαν. Το πεδόμετρο μια μικρή συσκευή μήκους 6-7 εκατοστών τοποθετείται μεταξύ του γοφού και του εμπρόσθιου μέρους του κορμού. Μπορεί να πιαστεί επάνω στην ζώνη ή το άνω άκρο του παντελονιού. Οι περισσότεροι ειδικοί σε θέματα υγείας συνιστούν να περπατάμε περίπου 10,000 βήματα την ημέρα προκειμένου να είμαστε υγιείς. Ένα καλής ποιότητας πεδόμετρο αποτελεί ένα σπουδαίο τρόπο για να παρακολουθεί κάποιος την δραστηριότητά του. Κάθε φορά που κοιτάζετε το πεδόμετρό σας, σάς παρακινεί να πραγματοποιήσετε παραπάνω βήματα. Καθώς αυξάνετε τον ημερήσιο αριθμό βημάτων θα αρχίσετε να παρατηρείτε αληθινές αλλαγές στην φυσική και ψυχική σας διάθεση, θα είστε πιο ενεργητικός, λιγότερο στρεσαρισμένος και με καλύτερο ύπνο. Ο Θεοδώρου Απόστολος, Λέκτορας αθλητικών αλμάτων του ΤΕΦΑΑ Αθηνών, θα αναφερθεί στους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε το βηματόμετρο για την αύξηση της δραστηριότητάς μας και την βελτίωση της υγείας μας.
